Gewichts- und Fettreduktion

Das Übergewicht belastet Sie nicht nur im Alltag, sondern auch Ihre Gelenke und Wirbelsäule werden verstärkt belastet und erleiden einen schnelleren Verschleiß (Arthrose).

Das Fett wiederum macht Sie nicht nur unagil, es bewirkt auch eine verringerte Ausschüttung des Sexualhormon, dadurch ist der Körper geneigt sich mehr Fettdepots anzueignen.

Diese beiden Faktoren sind in der 3-er Kombi: Ausdauertraining (sorgt für ein starkes Herz- Kreislauf-System und einen momentanen erhöhten Kalorienverbrauch), gesundheitsorientiertes Krafttraining (sorgt für einen erhöhten Kaloriengrundumsatz in Ruhezustand) und eine Ernährungsberatung (die macht 60% Ihres Erfolges aus) zu bekämpfen.

© 2016 Stephan Lekkas

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